日常生活中nYG白溪网 - Www.Bx417613.Com

　　采用中低重量或依托自身体重nYG白溪网 - Www.Bx417613.Com

　　加强下肢肌肉力量  训练nYG白溪网 - Www.Bx417613.Com

　　对局部塑形有一定作用nYG白溪网 - Www.Bx417613.Com

　　这几个动作小伙伴们可以做起来啦！nYG白溪网 - Www.Bx417613.Com

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　　审核：国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民nYG白溪网 - Www.Bx417613.Com

　　策划：王宁nYG白溪网 - Www.Bx417613.Com

　　编辑：王珺珂nYG白溪网 - Www.Bx417613.Com