春天来了，百花齐放，满眼春色，而女性的美丽是这个季节最亮丽的风景线。窈窕的身材，时尚的装扮，姣好的面容，让这个世界五彩缤纷。因此，春天是女性喜爱的季节，因为可以脱掉棉衣换上单装了，可以脱掉秋裤换上丝袜了，但是，如果身材不好，那可真是大煞风景了，即使穿上再高档再时髦的衣服，也总会给人不美的感觉，所以，女性为了追求这种美，在春天就开始减肥，这样春天美丽，夏天就可以更时尚。
减肥的方法太多了，难免让人眼花缭乱。还有一些手段会严重的的影响健康，更是不可取的。无论哪种方法，最重要的就是安全，安全没有了，有效果也没意义。所以，最好的减肥就是通过天然的食物，这才是最安全的。
那减肥有效的是哪些食物呢？接下来我们一起来给减肥的食物排一下榜，看看哪种食物是减肥的冠军？
1、西红柿，给4颗星。西红柿是春天时令的蔬菜和水果，不仅味道鲜美，还是减肥的圣品，西红柿的功效有80-90%成来源于茄红素，而番茄红素具有排毒解毒、抑制中性脂肪、恶性胆固醇等功效，而且还有超强的抗氧化成分能有效美白、抗老化。所以，吃西红柿不仅可以减肥还能让你的皮肤更加的红润，让你的身体更好。当然，西红柿熟吃比生吃效果更好，西红柿在加热或用油烹调后，它的茄红素的分量会大大的增加。
2、芥蓝，给3颗星。芥蓝也是春天的时令蔬菜，翠绿、鲜脆可口，而且它茎、叶、花都能食用，富含很多的营养物质，营养价值十分高。另外，芥蓝中的一种物质芥子油甙分量相当高，能形成异硫氰酸，发挥超强的解毒、排毒功效。里面的维生素B族会让脂肪更加充分的代谢，因此，也是减肥的圣品。
3、土豆，给2颗星。土豆是最常见的蔬菜，也是我们饭桌上的美食。其实，土豆的功效非常多，其中一个重要的就是可以减肥，土豆中富含的维生素C，而且很神奇的是，在遇热后几乎不受损害，而且春天3月开始出产的土豆，它维生素C的含量是最高的达到顶峰。维生素C有助于毒素的排出，同时土豆还含有非常丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，预防便秘。
4、蚕豆，给1颗星。蚕豆是豆类的一种，它富含蛋白质和淀粉，但是它的热量非常低，但是氨基酸的含量比较好，同时含有丰富的维生素B，加强脂肪的代谢，而且在它的表皮中富含有一种槲皮素，可以促进排毒、改善便秘，因此，想减肥的朋友连带表皮一起吃，效果更好。
来源： 99健康网
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